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痛经女性日常如何饮食?益母草玄胡煮鸡蛋怎么做?[图]

发布时间:2019-09-13 20:29:46 编辑:笔名

生活中有一些女性朋友会很容易就出现痛经的毛病了,这样的女性朋友在日常生活中,在饮食方面应该多注意下,因为良好的饮食习惯可以帮助身体改善痛经的症状,那么,痛经女性日常如何饮食?益母草玄胡煮鸡蛋怎么做?下面来看看文章的解答。

1、少吃或不吃的

1、保持饮食均衡,少吃过甜或过咸的食物,因为它们会使你胀气并且行动迟缓,应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,并尽量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物,它会令你神经紧张,造成月经期间的不适,咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3、注意忌口,来月经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食物,如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

2、调理痛经的食谱

益母草玄胡煮鸡蛋

食材:玄胡20克,、益母草50克、鸡蛋2个。

做法:将以上三种食材加水同煮,等鸡蛋熟后去壳,再放回锅中煮20分钟左右就可以食用啦。

功效:这款汤具有通经、止痛经、补血、悦色和润肤美容的功效。

桂枝山楂红糖汤

材料:山楂肉15克、桂枝5克、红糖30-50克。

做法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎剩1碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。

功效:这款汤具有温经通脉,化瘀止痛功效。适用于女性寒性痛经症和脸色苍白的女性。

3、痛经并呕吐原因

痛经是指在月经的前后,会有小腹胀痛以及灼痛或者是冷痛、隐痛、刺痛以及坠痛等等的疼痛感,还有可能会有乳房胀痛以及胸闷烦躁和肛门坠痛等等的症状,痛经也有可能是由于妇科疾病而引起的,所以对于痛经大家要给予足够的重视,特别是痛经痛后隐藏的疾病。女性朋友的子宫内膜以及血液里面的前列腺素升高,是导致痛经的主要原因,前列腺素可以让子宫达到兴奋的状态,引起了肌肉的人以及缺氧和子宫缺血的现象,这样就会让人感觉到疼痛,当大量的前列腺素到了血液里后,会造成肠胃道的肌肉收缩现象,这时就会出现痛经并呕吐、腹痛等等的症状表现了。

痛经并呕吐的患者,在饮食方面要注意最好不要吃太甜或者是太咸的食物,这类的食物会加重肠胃的负担,引起肠胃胀气的情况,胃肠道蠕动的也会比较慢,同时还会重呕吐的症状,不要吃咖啡类的食物,避免引起神经紧张,可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果或者是鱼肉、鸡肉等。

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